便秘吃什么水果好?
第一种:香蕉
其实绝大多数便秘的人都知道吃香蕉来通便,从营养学角度来说香蕉具有清热润肠解毒的效果,所以便秘的人可以多吃点哦,不过要记住香蕉一定要熟透,没熟的反而会加重哦。
第二种:火龙果
便秘吃什么食物好呢?其实可以试试吃点火龙果哦。这种水果含有的纤维素比较丰富,而且还有果胶以及维生素等等,可以帮助润肠胃还能增加便便的水分,这有利于快速的排出哦。
第三种:梨子
便秘的人可以适当的吃点梨哦,梨在我们的严重就有润肺清热的功效,而梨中含有的一种物质是可以刺激肠道,帮助肠道的畅通,所以说吃梨也是可以改善便秘哦。
第四种:西柚
想要缓解便秘应该吃什么好呢?你可以选择吃西柚哦。西柚的功效非常的多,对于口臭、便秘、胃胀还有气多等等都有改善的效果。这主要是西柚同样有大量的纤维素哦,可以保证肠胃的蠕动,所以是具有改善的效果。
便秘不能吃哪些食物?
1、辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的,常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物,进食后会加重胃肠燥热,伤津耗液,使大便更加干结,排便困难。
2、忌食那些易胀气、不易消化的食物,常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物,因为这些食物都比较收敛固涩,便秘患者食入后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。
4、不要过多的食过甜的、乳类食物,因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动,便秘患者食用过多,则大便更难以排出,加重病情。
5、不要喝牛奶,因为牛奶中含有钙质,饮用过多,会使大便于燥难以排出。